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发布日期：2025-01-14 05:11    点击次数：187

冬季好多东谈主容易出现频繁伤风、锋利生疮、血压、血糖不褂讪的问题，这与季节性维生素枯竭有密切的关系。十分是到了年底，多样节日相继而来，九故十亲频繁聚餐，这种情况会加重养分摄入的不平衡，继而加重冬季维生素枯竭问题。

维生素B

哪些生涯民风容易导致维生素B1枯竭？

渊博吸烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲衰颓、头发干枯、精神衰颓、追念力下跌等症状。

奈何通过饮食补充维生素B1？

增多全谷物类食品的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

吃叶酸片对高血压有刚正吗？

叶酸即是维生素B9，有一定扶助降压的作用，但并非通盘高血压患者齐需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症酿成的高血压，不错在医师的指导下，服用维生素B9的关连药物扶助降压。

维生素C

维生素D

小指示：UVB是一种中波紫外线，能真切皮肤上层，促进维生素D合成九游会J9·(china)官方网站-真人游戏第一品牌，但其穿透力较弱，玻璃会停止多数UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大镌汰成果。